بگذر

ویتامین سی چه نقشی را در بدن ایفا می کند ؟

ویتامین سی چه نقشی را در بدن ایفا می کند ؟

 ویتامین سی چه نقشی را در بدن ایفا می کند ؟

📌ویتامین سی نقش مهمّی را در جریان فعل و انفعالات بدن ایفا می کند.
🔸 ساخت کلاژن (جهت التیام زخم ها)
🔹 مقاومت علیه عفونت های بدن :
یک گرم ویتامین سی در روز می تواند،ریتم بدن را تسریع بخشد.در صورت مصرف کردن ویتامین سی،بدن می تواند عفونت را زودتر از بین ببرد.
🔸 کمک به ساخت هورمون های بدن
🔹 متابولیسم چربی،پروتئین.
🔸 عملکرد ماهیچه ها و سلولهای عصبی.
🔹شکل گیری استخوان.
🔸هماهنگ سازی جذب آهن توسط بدن
🔹بهبود بیماری های قلبی و عروقی

❇️ این ویتامین در چه موادی یافت میشود؟

ویتامین سی در سبزیجات،میوه،آبمیوه،سیب زمینی یافت میشود.

نکته :
🔰 آب پرتقال تنها آب میوه ای هست که مدت بیشتری می تواند ویتامین های سی را در خودش حفظ کند.

🔰 نیاز روزانه ی بدن به ویتامین سی برای افراد بالغی که سالم هستند و دارای بیماری خاصی نمی باشند، 110 گرم در روز لازم می باشد.

انتشار: