سبک زندگی سالم با ارتقای بهداشت روانی

سبک زندگی سالم با ارتقای بهداشت روانی
شیوه زندگی سالم وابستگی تنگاتنگی با ارتقای بهداشت روانی دارد. برای حفظ و ارتقای بهداشت روانی نیز باید اصولی را رعایت کرد که برخی از امهمترین آنها عبارت از:
1.مدیریت استرس
2.ارزش گذاری واهمیت دادن به نیازها
3.ازکاروفعالیت خودلذت بردن
4.ایجادتعادل بین کاروزندگی
5.ورزش کردن
6.مقابله بامشکلات عاطفی
7.توجه به معنویات
8.روابط اجتماعی
9.خوشبینی ورضایت اززندگی

خودآگاهی چیست؟ چگونه می‌توان این مهارت را کسب کرد؟ خودآگاهی دانش و درکی است که هر فرد از خودش دارد. افراد با داشتن این مهارت می‌توانند ویژگی‌های اخلاقی‌شان را به راحتی بیان کنند. به طور کلی احساس رضایت از زندگی، ارتباط تنگاتنگی با خودآگاهی فرد دارد. واضح است که کسب این مهارت به سلامت و بهداشت روان انسان بسیار کمک می‌کند. بسیاری از تعارضات درونی، افکار منفی، ترس‌ها و اضطراب‌های مبهم ناشی از نداشتن خودآگاهی است. با این مهارت می‌توانید از نیازها و اهداف واقعی خود مطلع شوید.