۵ نکته برای زنان مبتلا به دیابت بارداری

5 نکته برای خانمهای باردار مبتلا به دیابت بارداری

غذاهای سالم بخورید

غذاهای سالم را از برنامه غذایی که برای افراد مبتلا به دیابت تهیه شده است ، بخورید. یک متخصص تغذیه می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی سالم کمک کند.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش راه دیگری برای کنترل قند خون است. به تعادل مصرف غذا کمک می کند. بعد از مشورت با پزشک ، می توانید در طول و بعد از بارداری به طور منظم ورزش کنید. حداقل پنج روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​داشته باشید. این می تواند پیاده روی سریع ، شنا یا بازی فعال با کودکان باشد.

قند خون را کنترل کنید

از آنجا که بارداری باعث تغییر نیاز بدن به انرژی می شود ، سطح قند خون می تواند به سرعت تغییر کند. قند خون خود را طبق دستور پزشک چک کنید.

در صورت نیاز انسولین مصرف کنید

گاهی اوقات یک زن مبتلا به دیابت بارداری باید انسولین مصرف کند. در صورت تجویز انسولین توسط پزشک ، آن را طبق دستورالعمل مصرف کنید تا به کنترل قند خون کمک کنید.

بعد از بارداری آزمایش دیابت بدهید

6 تا 12 هفته پس از تولد نوزاد و سپس هر 1 تا 3 سال یکبار برای دیابت آزمایش دهید. برای اکثر زنان مبتلا به دیابت بارداری ، دیابت به زودی پس از زایمان از بین می رود. وقتی این بیماری برطرف نشود ، دیابت نوع 2 نامیده می شود. حتی اگر دیابت بعد از تولد نوزاد از بین برود ، نیمی از زنانی که دیابت بارداری داشتند ، بعداً به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. برای زنانی که دیابت بارداری داشته اند ، مهم است که پس از بارداری به ورزش و رژیم غذایی سالم بپردازند تا از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کنند  یا آن را به تاخیر بیاندازند.

منبع :https://www.cdc.gov/pregnancy/diabetes-gestational.html

تهیه مطلب و برگردان به فارسی : سمیه رضاوند