با ترس از کرونا چه کنیم؟                                                              

پیام یکم: ترس از کرونا خوب است یا بد؟

ترس یک واکنش طبیعی به خطری مشخص است. اضطراب ،ادامه مشغول بودن ذهن و احساس نگرانی عمومی در مورد امکان بروز عواقب نامطلوب است .نبودن هر گونه ترس یا اضطرابی غیر عادی و خطرناک است چون ما را از تلاش برای پیش گیری از خطر باز می دارد .

در مورد ویروس کورونا، کسی که کاملا بی خیال و بدون اضطراب باشد، دستورات بهداشتی را رعایت نمی کند .مثلا دست های خود را به طور مرتب نمی شوید، هنگام برخورد با افرادی که علایم بیماری دارند فاصله را رعایت نمی کنند. حتی گاهی ممکن است بگویند "من از چیزی نمی ترسم". چنین برخوردی شجاعت نیست و نه تنها به خود فرد بلکه به اطرافیان خود او و جامعه اطرافش هم لطمه می زند .گاهی دیده شده است افرادی که آلوده به بیماری شده اند اهمیت آن را انکار می کنند و حتی عفونت را به دیگران منتقل می کنند .

از طرف دیگر ،اگر کسی در وحشت دایم از مبتلا شدن به کرونا به طور دایم دچار حالت هراس باشد و نتواند یک لحظه از این وحشت خلاص شود، نمی تواند امور روزمره خود را پیش ببرد. پیش بینی های منفی در مورد آینده ذهن او را آزاد نمی گذارد .این چنین حالتی هم می تواند به خود او و هم به دیگران آسیب بزند. ممکن است به علت پایین آمدن تمرکزش نتواند دستورات بهداشتی را درست اجرا کند . ممکن است حتی فراموش کند با خودش دستمال کاغذی بردارد، متوجه تماس خود با اشیای آلوده نشود و به علت اضطراب دست به صورت و لبهایش ببرد یا ناخن های آلوده اش را بجود و غیره .

تحقیقات علمی نشان داده است که استرس بیش از حد ایمنی و مقاومت انسان را در مقابل عفونت ضعیف تر می کند.

نتیجه: نه بی ترسی، نه هراس شدید از کرونا.

نگرانی معتدل و معقول بهترین حالت ذهنی برای رفتار خونسردانه بهداشتی وکمک به خود و دیگران است.