گروه شیر ولبنیات گروه شیر و لبنیات این گروه شامل شیر و فراورده های آن ( ماست، پنیر، کشک ، دوغ و بستنی می باشد. این گروه دارای کلسیم ، پروتئین ، فسفر، ویتامین B12، B2 و سایر مواد مغذی می باشد میزان توصیه شده مصرف ...
