گیاهان موثر بر کنترل قند خون

مهمترین عوامل تاثیر گذار بر کنترل قند خون ، داشتن وزن مناسب، رعایت دقیق رژیم دارویی و پیروی از رژیم غذایی صحیح می باشد در کنار موارد ذکر شده ، گیاهان زیر به کنترل قند خون کمک می کنند:

زردچوبه:

کورکومین منجربه کاهش استرس اکسیداتیو و آسیب های میتوکندریایی در کلیه و کبد می شود. همچنین   کورکومین موجود در زردچوبه باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش قند خون می شود. برای تاثیر بیشتر برروی قند خون بهتراست که زردچوبه به صورت خام و حرارت ندیده استفاده شود

دارچین:

دارچین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. نتایج مطالعات نشان داده است  که مواد موثر در دارچین باعث کاهش مقاومت به انسولین و کاهش قند خون می شود. مصرف یک قاشق چایخوری در کنار رژیم غذایی و رژیم دارویی، به کنترل قند خون کمک می کند

زغال اخته:

زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان و آنتو سیانین می باشد خوردن میوه زغال اخته ( تازه یا خشک شده) علاوه بر کنترل قند خون ، به سلامت بینایی در بیماران دیابتی بسیار کمک می کند.

سیر(Garlic):

سیر سرشار از ترکیبات سلفوردار و آلیسین می باشد بعضی مطالعات نشان داده اند که مصرف یک تا یک ونیم گرم سیرخوراکی به باعث افزایش حساسیت به انسولین شده و به کنترل قند خون کمک می کند.