میان وعده مناسب در افراد دیابتی

تعداد بازدید:۳۲۸
میان وعده مناسب در افراد دیابتی

 

میان وعده وعده های مناسب در افراد دیابتی ( مقدار و اندازه هریک از گروههای غذایی با توجه به شرایط شما و زیر نظر مشاور تغذیه یا پزشک مربوطه باید تنظیم شود)

غلات سبوس دار + سبزیجات مانند نان  سنگک پنیر سبزی خوردن ، نان سنگک +سبزیبجات بخار پزمانند( کرفس، گل کلم ، کلم بروکلی، هویج، کلم)

میوه ( میوه ها ترجیحا همراه با سبزیجات یا مغزهای خام مصرف شود) مانند سیب + کاهو، پرتقال + کلم بروکلی، گلابی +کلم ، سیب + کنجد، پرتقال + گردو، گلابی + بادام 

سبزیجات + پروتئین   مانند  سالاد(کاهوو کلم و ساقه کرفس و هویج ) و لوبیا پخته شده ، سالاد ( کاهو ، گوجه ، قارچ ،گل کلم و تخم مرغ )

غلات سبوس دار + مغزها مانند نان سنگک پنیر گردو، نان سنگک پنیر کنجد 

آجیلهای خام مانند گردو، پسته ، بادام ، کنجد

تهیه و گردآورنده : شب بو احمدی بنکدار ، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمان

 

آخرین ویرایش۰۱ آذر ۱۴۰۰